Exemplo de rutina
DÍA 01Tren superior
01
Press de banca3 series · 8 repeticións
✓02
Remo con barra3 series · 10 repeticións
✓03
Press de ombreiros3 series · 10 repeticións
✓Un exemplo sinxelo. A túa rutina, ao teu xeito.
Galentreno
Adestra ao teu ritmoCada sesión conta.
Cada sesión conta.
Comeza pola seguinte.
Organiza as túas rutinas, apunta cada serie e céntrate no que importa: ir progresando, pouco a pouco.
Sen presión. Só ti, a túa rutina e o seguinte adestramento.
Rexistro doadoApunta series e pesos sen interromper o ritmo.
Plans á túa medidaAdapta cada rutina aos teus obxectivos.
Progreso realConsulta como avanzas co paso do tempo.